運動 : 天賦良藥--為女性而寫的每天30分鐘體能改造

06/13/2006, 19:35 Posted by 典閱組 |

書名:運動 : 天賦良藥--為女性而寫的每天30分鐘體能改造
作者:曼森(Joann Manson), 阿曼德(Particia Amend)著 ; 刁筱華
出版項:臺北縣新店市 : 立緒文化事業公司, 民91[2002]
索書號:411.71 /883
館藏地:總館6樓書庫
運動 : 天賦良藥--為女性而寫的每天30分鐘體能改造

      就從今天起,每天運動30分鐘
      無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病,這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表,涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊,就從今天起,每天運動30分鐘!
      每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生,這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森(JoAnn Manson)博士和記者派翠西亞‧阿曼德(Patricia Amend)要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提出「起動的四步計畫」,無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦,還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。
在本書中,您將找到:
最新醫學研究的訊息。
如何維持適當體重的營養諮詢。
給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。
每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。
測量您的健康現況,告訴您今後健康進步的指導。
為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。


資料來源:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010185414

 

應用科學/工程/資訊科學 , 圖書資料 | 迴響 (0) | 引用 (0) | 主頁面 | 上一篇 | 下一篇 |

Leave a Reply

0 comment(s) to 運動 : 天賦良藥--為女性而寫的每天30分鐘體能改造